2026年3月3日，第二十七个全国爱耳日如约而至，今年的主题聚焦“全民科学爱耳，共护听力健康”。耳朵是我们聆听世界的窗口，亲人的呼唤、音乐的旋律、自然的声响，都因它变得鲜活，可这份珍贵的“听觉体验”，却常常被我们忽视。

听力保护从无年龄界限，从咿呀学语的孩童，到奔波忙碌的中青年，再到安享晚年的长辈，每一个人都需要做好科学护耳，重视听力异常的早发现、早干预、早康复，让清晰聆听成为生活的标配。这份全生命周期爱耳指南，快收藏起来！

【新手爸妈&孩子】守护听力，从早抓起

【中青年&耳机党】科学用耳，拒绝“未老先聋”

牢记耳机“60-60”原则：音量不超最大音量60%，连续使用不超过60分钟，嘈杂环境尽量不戴耳机；远离蹦迪、K歌等高音量娱乐噪声，长期熬夜、高压也会损伤听力，青少年听力损失占比上升更需警惕；用药遵医嘱，避免随意使用链霉素、庆大霉素等耳毒性抗生素。

【长辈们】关爱听力，让爱无碍沟通

别把老年性耳聋当作“正常现象”，听力下降不仅影响交流，还会增加孤独感和认知障碍风险；当出现看电视音量越开越大、说话打岔等情况，应及时做听力检测，必要时科学验配助听器；高血压、糖尿病等慢性病会影响内耳供血，控制好基础病，就是在保护听力。

编辑/宣传办

校对/刘筱昕

审核/张艳红